간수치 내리는 방법 정상범위

 

이번에는 간수치 내리는 방법 정상범위에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다.평소에 간수치 내리는 방법 정상범위에 대해 자세히 알고싶으셨던 분들에게 추천드립니다. 아래는 간수치 내리는 방법 정상범위에 대한 자세한 설명이니 참고하세요. 간수치 내리는 방법 정상범위에 대해 자세히 알아보고 싶다면 따라오세요.

 

 

 

 

 

 

간수치 정의

 

 

 

● 간수치 정의

 

침묵의 장기라 불리는 간입니다. 묵묵히 자신의 할 일을 하는 간인데요 간이 손상되더라도 증상이 거의 없어서 예방이 정말 중요하답니다. 간이 약 70% 정도 망가진 후에야 황달이나 부종 등의 증상으로 간의 상태를 알린다고 하고 간은 상태가 나빠지면 손쓰기가 힘들기 때문에 평소 건강한 음식이나 생활습관으로 간의 부담을 덜어줘야 해요.

간수치 내리는법을 이야기전에 앞서 간수치가 무엇인지 알아봐야 하겠죠?

간에는 다양한 세포들이 존재하고 있습니다. 모든 세포들은 간이 다양한 역할을 하는데 꼭 필요한 효소들을 가지고 활동을 하게 되는데 간수치가 높아지게 되면 간세포가 손상되면서 세포들이 가지고 있던 효소들이 혈액속으로 흘러나와버리게되요 흘러나온 효소들은 혈액검사에서 AST 수치와 ALT 수치를 높이는데 이것을 간수치가 높다고 말합니다. 어렵게 설명드렸지만 결국 간 기능의 저하 여부를 말해주는 것이 간 수치로 간수치가 높으면 간기능이 저하되었다고 볼 수 있습니다.곧, 간수치가 높다는 것은 간 기능이 저하되어 여러 가지 위험한 질병에 걸릴 확률 또한 높아졌다는 것을 의미해요. 간수치가 높으면 급성간염, 만성 간염, 간경변증, 지방간, 간암에 걸릴 수 있답니다. 간수치가 높아지면 황달이 오거나 손, 발톱 색깔이 변하고 피로감을 쉽게 느끼고 권태감이 옵니다. 식욕이 저하되거나 배변 색이 흰색으로 변하기도 하고 잘 챙겨 먹는데도 체중이 준다거나 오른쪽 옆구리의 가벼운 위화감이 들면 간기능저하를 의심해보셔야 합니다.

 

 

간수치 정상범위

구분	내용	정상치
AST(GOT), ALT(GPT)	간세포 내 존재하는 효소 간세포가 손상되었을 때 혈중으로 방출	0~40 IU/L
γ-GT(GGT)	담관에 존재하는 효소 담즙 배설 장애/음주가 잦을 시 증가	남성 11~63 IU/L 여성 8~35 IU/L
ALP	담관에 존재하는 효소 담즙 배설 장애와 뼈 질환에 관련해 수치 증가	20~130 IU/L
T-bil	총빌리루빈 담즙 배설 장애로 인한 황달, 간질환 수치 증가	20~130IU/L
Alb	알부민 간기능 장애와 영양결핍 시 수치 감소	3.3~3.5g/dl
PT	프로트롬빈 시간 간에서 혈액응고인자를 만들어 내기 때문에 간 기능 장애 시 시간 지연	12초

 

 

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간수치 내리는 방법 - 고지방 섭취 줄이기

 

 

 

● 간수치 내리는 방법 - 고지방 섭취 줄이기

 

 

우리가 먹는 음식물 중 지방이 있으면 간에서는 지방대사가 이루어집니다. 고지방 식품 섭취가 많으면 간에서 처리가 되지 못하여 간에 축적이 되게 되는데 이러한 경우 지방간으로 발전하여 세포손상으로 인하여 간경변으로 악화가 될 수 있기 때문에 고지방 과다 섭취는 꼭 줄여주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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간수치 내리는 방법 - 간에 좋은음식 섭취하기

 

 

● 간수치 내리는 방법 - 간에 좋은음식 섭취하기

 

 

브로콜리 - 브로콜리에는 글루타치온, 식이섬유, 설포라판 등의 성분이 함유되어 있어 간기능 향상에 도움을 주는데요. 이 중 글루타치온은 항산화, 해독작용을 해주기 때문에 흡연, 음주, 스트레스 등으로 인하여 발생하는 활성산소를 제거해 주는데 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.

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문어 - 문어에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 기능을 회복해 주는데에 효과가 있다고 합니다.

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차가버섯 - 간을 해독시켜주고, 내장에 발생한 질환을 개선해줄 수 있는 성분인 베타글루칸, 이노시톨이 풍부하게 함유가 되어있습니다.

 

 

 

 

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간수치 내리는 방법 - 간에 좋은 음식 섭취하기-2

 

 

 

● 간수치 내리는 방법 - 간에 좋은 음식 섭취하기-2

 

 

표고버섯의 균사체는 간을 보호하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
또한 표고버섯에 풍부한 베타글루칸이 간을 보호하는 역할을 하는데
연구에 의하면 베타글루칸 성분이 간세포 손상을 막는 것으로 확인되었다고 합니다.
간수치 내리는데 좋은 음식이라고 볼 수 있겠네요.


부추는 간 기능을 강화시켜주는데 탁월한 효능이 있는 식품이랍니다.
정력에 좋다고 알려져 있는데
결국 정력이 좋다고 하는 것이 혈액순환을 원활하게 해 피로가 쌓이지 않다는 것이죠.
혈액순환뿐 아니라 간을 보호하는 베타글루칸 성분이 함유되어 있어
버섯과 마찬가지로 간수치 내리는데 좋은 식품입니다.

광고에서 많이 본 헛개나무 열매
간 건강에 도움이 된다고 알려지면서 다양한 식품으로 만나볼 수 있게 되었는데요.
우리 몸에 알코올이 들어왔을 때 간세포 파괴를 예방해주는 성분이 있다고 합니다.
간 건강에 좋아 숙취해소에도 효과가 좋답니다.

 

 

 

 

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간수치 내리는 방법 - 금주와 금연

 

 

 

● 간수치 내리는 방법 - 금주와 금연

 

 

가장 중요한 금주와 금연 입니다.
간수치를 높이는 주된 원인인 담배와 술은 무조건 자제하고 한번에 끊는것이 어렵겠지만 간건강을 위해 조금씩 줄이도록 노력해야 합니다.

만병의 근원인 스트레스 해소를 위해 노력해야 합니다. 스트레스를 안 받고 살 수 없는 환경이다 보니 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 가장 중요할 것 같아요. 꾸준히 조깅 등의 운동을 하거나 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 간수치를 내려주는데 도움이 된답니다.

 

 

 

 

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간수치 내리는 방법 관련 유튜브 동영상

 

 

 

간수치 내리는 방법 관련 유튜브 동영상이니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

간수치 빨리 낮추는 방법과 간수치를 내리는 음식은?!

 

 

 

간 수치, 어떻게 낮추나요?

 

 

 

이것을 매일 먹으면 지방간이 싹 사라진다. 간에 낀 끈적한 지방간 제거 방법 [한의학박사 김순렬]

 

 

 

점점 높아지는 간 수치, 위기에 빠진 간을 구하려면 4가지를 줄이고 5가지를 늘려라! 간수치 낮추는 4줄 5늘

 

 

 

가장 빨리 간을 살릴 수 있는 9가지 방법

 

 

 

간수치가 40이상인 사람이 절대로 피해야 하는 5가지와 지방간에 좋은 영양소. 간의 1차 경고 간수치 40.

 

 

 

간에 좋은 10가지 음식들 (feat 간을 망가뜨리는 음식들)

 

 

 

 

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마치며... [간수치 내리는 방법]

 

 

 

 

이렇게 해서 간수치 내리는 방법 정상범위에 대해 자세히 알아보았습니다. 평소에 간수치 내리는 방법 정상범위에 대해 궁금하셨던 분들에게는 좋은 정보가 되었을것 같네요. 다음에는 더욱 유용한 내용으로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요~ ^^