고혈압에 좋은 음식/ 운동 /혈압기록계 어플

 

1. 고혈압에 좋은 음식

 

 

▶ 당근

▶ 해바라기씨

▶ 콩

▶ 바나나

▶ 양파

▶ 시금치

▶ 다크 초콜릿

▶ 계피

▶ 감자

▶ 마늘

▶ 등 푸른 생선

▶ 토마토

▶ 다시마

▶ 콜라비

▶ 표고버섯

 

 

 

 

2. 고혈압에 좋은 운동

 

 

 

▶ 계단 오르기

▶ 수영

▶ 빨리 걷기

▶ 에어로빅

 

위 4가지 운동이 고혈압에 좋은 운동입니다. 매일매일 30분 이상씩 해주면 매우 많은 도움이 될 것입니다. 일단 고혈압이라고 진단을 받았다면 주기적으로 건강검진을 하는 것과 혈압관리를 잘하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

3. 혈압 기록계 고혈압 관리 어플 스크린 캡처

 

 

 

 

 

 

4. 혈압 기록계 고혈압 관리 어플 소개 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫 번째로 소개할 어플은 혈압 기록계 고혈압 관리 어플입니다. 고혈압으로 진단받으신 분들에게 추천드립니다. 저도 요즘 살이 부쩍 찌고 비만인 데다가 가끔 머리 두통이 심해서 고민이었는데 최근 건강검진을 받았는데 고혈압이라고 하네요~ 운동을 많이 하랍니다~ ㅜ.ㅜ 고혈압에 좋은 음식도 많이 먹고 운동도 많이 해서 고혈압을 이겨내야겠습니다~ ㅜ.ㅜ

아래는 혈압 기록계 고혈압 관리 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ ^^

 

이 앱은 혈압을 측정하지는 않습니다. FDA가 승인 한 혈압 모니터(혈압계)를 사용하여 혈압을 안정적으로 측정하십시오.

건강관리의 첫걸음, 고혈압, 저혈압 지금부터 이 앱으로 쉽게 관리하세요

간단하고 사용하기 쉬운 혈압 기록 및 관리
    1. 손가락만 움직여 수축기, 이완기 및 맥박을 쉽게 기록할 수 있습니다.
    2. 태그를 쉽게 추가할 수 있습니다 (예 : 불규칙 심장 박동, 왼쪽 / 오른쪽 팔과 같은 커프, 혈압계 위치, 앉은 상태 혹은 서있는 상태에서 측정)
    3. 데이터를 쉽게 검색할 수 있습니다 (예 : 날짜, 태그 및 혈압 영역).

혈압 영역과 완벽하게 통합
    1. 자동으로 혈압 영역 계산
    2. 모든 혈압 구역 (즉, 1 단계 및 2 단계의 고혈압, 고혈압, 정상 혈압, 저혈압)
    3. 혈압과 건강을 관리하는 데 도움이 됩니다.

모두 무료
    1. 제한적 기능 없음 (예 : 무제한 CSV 내보내기)

아름다운 UI
    1. 그래프 및 차트가 있는 통계 (예 : 평균, 최소, 최대)
    2. 혈압 구역을 위한 UI
    3. 사용하기 쉬운 UI

자동 백업 지원 (> Android 6.0) 및 무료 csv 내보내기
    1. 의사에게 혈압 데이터를 쉽게 보냅니다.

* 혈압 (BP)과 심박수는 건강에 매우 중요합니다. 혈압관리 앱을 사용하여 혈압 관리 및 심장 박동을 시작할 수 있습니다. 특히 고혈압과 저혈압 관리에 용이합니다.
* American Heart Association (AHA)에 따르면 정상 혈압 범위는 수축기 91 ~ 120 mmHg 및 확장기 61 ~ 80 mmHg입니다. 꼭 인증된 혈압계를 사용해서 측정하세요.
* 귀중한 의견을 보내 주시면 감사하겠습니다. bugfish12390@gmail.com으로 버그를 신고하거나 기능을 요청하십시오.

 

 

혈압 기록계 고혈압 관리 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~ ^^*

 

 

 

 

 

 

 

5. 도움되는 리뷰 둘러보기

 

 

 

베스트 리뷰

▶ 군더더기 없는 기능. 깔끔한 UI. 버튼 연타에 의한 중복 입력 방지 및 직접 입력 기능만 추가하면 금상첨화

 

▶ 나이가 드니 혈압이 걱정되어 수기로 관리해 왔는데 정말 편리하고 좋아요.

 

▶ 유용하게 사용 중입니다. 가정용 혈압계의 숫자는 솔직히 믿을 수 없는데.. 숫자의 변화 그래프는 주시 힐 필요가 있어서 매일 기록 중입니다.

 

▶ 집에 있던 수첩을 다 써서 수첩을 사려고 찾아보니 없더라고요. 이 앱이 있어서 정말 다행입니다. 사용법도 간단하고 통계도 내어주고 전 너무 좋아요.

 

 

 

 

 

6. 비슷한 기능의 어플 - 고혈압 지킴이

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두 번째 소개할 어플은 고혈압 지킴이 어플입니다.

아래는 고혈압 지킴이 어플에 대한 제작자의 설명이니 참고하시기 바랍니다~ ^^*

 

‘고혈압 지킴이’는 고혈압 환자 및 일반인에게 고혈압에 대한 정보를 이해하기 쉽게 전달하고, 자가 혈압, 체질량지수 등의 건강 기록들을 입력, 조회하면서 개인 건강을 관리할 수 있는 무료 애플리케이션입니다.

*특징
- 쉽고 간편하게 고혈압에 대한 지식을 얻으실 수 있습니다.
- 고혈압 환자뿐만 아니라 일반인들의 혈압 관리에 대한 정보를 제공합니다.
- 혈압, 체질량지수 등 개인의 건강과 관련한 수치에 대한 누적 관리가 가능합니다.
- 병원 내원일 및 복약 시간에 대한 알림 설정 및 관리가 가능합니다.
- 고혈압 전반에 대한 질문과 그에 대한 전문가 답변이 구성되어 있습니다.

 

▶ 아주 좋음 혈압 수치를 선택입력이 번거로움 직접 입력하게 하면 효율적일 것 같음 ㆍ이전 혈압도 입력 가능하고 수정할 수 있게. 입력을 직접 가능하게 선택하는데 아주 불편하고 오류도 자주 발생 이메일 전송. 관리 정보는 탁월함

 

▶ 평상시 건강하나는 자신 있다고 생각했는데 어제저녁 갑자기 머리가 쪼개지둣이아파 응급실에 실려 갔더니 고혈압 판정 ㅠㅠ이 앱 도움이 많이 될 것 같네요

 

▶ 고혈압의 대한 정의와 어떻게 고혈압에서 건강한 몸을 지킬 수 있게 되는지에 대해 알게 되어서 좋았던 거 같았어요

 

▶ 현존하는 고혈압 최고의 애플 가독성도 좋고 필요한 기능만 있어서 정말 고혈압 관리하는데 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

 

 

고혈압 지킴이 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~ ^^*

 

 

 

 

 

고혈압 지킴이 - Google Play 앱

 

 

 

 

♥공감은 고래도 춤추게 합니다~ ^^